10 причин чтобы бросить курить

Бросить курить, оказывается легче сказать, чем сделать. Пристрастившись к курению вы получаете не только пристрастие физическое, но и эмоциональное, и психологическое. И с каждым годом все больше и больше.

10 причин чтобы бросить курить

Существует длинный список болезней, которые приписывают табаку. Около 400 тысяч человек в США ежегодно умирают от болезней связанных с табаком! То есть каждые 80 секунд! Можете ли вы представить это? Отказ от курения будет мудрым решением, которое Вы можете принять. Даже если вы курите сорок лет, здоровье и качество вашей жизни значительно улучшится после завершения работы по избавлению от этой вредной привычки .

Давайте рассмотрим 10 причин, чтобы бросить курить, которые принесут вам выгоду при отказе от курения навсегда:

  1. Улучшит Ваше обоняние и вкус: Курильщики имеют огромный опыт притупления обоняния и вкуса. В результате, они не могут оценить вкус многих продуктов питания, как это было, прежде чем они начали курить. Многие эксперты считают, что потеря обоняния, уменьшает способность к вкусу. Сигаретный дым обладает огромным потенциалом, чтобы заглушить ваше чувство вкуса. Это онемение чувств  овладевает вами настолько постепенно, что у курильщиков не ощущается  разницы в изменении вкуса. Но как только они бросают курить, чувства возвращаются к нормальной жизни очень быстро. Это может произойти в течение нескольких дней, но может занять до трех-шести месяцев у хронических курильщиков.
  2. Предотвратит преждевременное старение и сморщивание кожи: Эксперты говорят, что курение является причиной быстрого образования морщин на коже лица, что приведет вас к преждевременному старению. Этот эффект наблюдается не только на лице, но затрагивает другие части тела. Эксперты считают, что курение, лишает ткани кожи питания кислородом. В результате кровь не попадает в ваши органы, в том числе это касается и кожи. Эти биохимические изменения вызывают процесс преждевременного старения. Таким образом, отказ от курения поможет вам выглядеть моложе или по крайней мере сохранит ваш настоящий возраст.
  3. Социальная адаптация: причина того, почему вы начали курить может стать причиной для Вас, чтобы бросить курить. Существует существенный сдвиг парадигмы в том, как люди сейчас относятся к курению. Раньше было очень стильно курить. Теперь, же все больше и больше проявляется осознанность о неблагоприятных последствиях курения, особенно пассивного курения, многие офисы ввели запрет на курение в своих помещениях. Это вынуждает тех, кто курит, выйти на улицу и курить. Даже в общественных местах, в помещениях ресторана и государственных учреждениях запретили курение. Поэтому, если вы хотите быть принятым в обществе, бросьте курить.
  4. Улучшит Ваше Здоровье: Курение было связано рисками для здоровья . Отказ от курения даст преимущества для здоровья:
    • Устранит кашель курильщика: Курение влияет на крошечные волоски ваших дыхательных путей. В результате, они не в состоянии отделять слизь и мусор с ваших легких, что приводит к накоплению слизи. Это приводит утром к кашлю, который известен как «кашель курильщика».
    • Устраняет одышку: при физической нагрузке курильщики испытывают одышку, потому, что курение уменьшает количество кислорода в крови. После того как вы бросите курить, эта одышка уменьшится за период от 1 до 9 месяцев.
    • Предотвращает сердечно-сосудистые заболевания: Одна из главных причин, чтобы мотивировать себя, чтобы бросить курить, является снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний, которые вы не будете испытывать, как только бросите курить. После отказа и поддержания этого состояния в течение 15 лет, риск сердечно-сосудистых заболеваний будет эквивалентен риску некурящего.
    • Предотвращает рак легких и легочные заболевания: курение приводит к болезни легких, которую называют хронической обструктивной болезнью легких (ХОБЛ). Это вызывает сужение дыхательных путей и вызывает одышку. Эксперты говорят, что курение несет ответственность за 90% случаев рака легких, как и рак горла, полости рта, пищевода и мочевого пузыря. Риск развития рака легких и других видов рака, а также болезней легких может быть значительно уменьшен при отказе от курения.
    • Предотвращает снижением умственных способностей.
    • Снижает риск аутоиммунных заболеваниях: Системная красная волчанка, известный как волчанка является хроническим аутоиммунным заболеванием, которое может вызвать воспаление, боль и повреждения тканей по всему телу. Курение значительно повышает риск развития волчанки. Таким образом, отказ может резко привести к снижению риска, в соответствии с анализом 9 исследований.
    • Снижает риск развития импотенции: мужчины, которые курили более 20 сигарет в день на 60% более высокий риск эректильной дисфункции, чем мужчины, которые никогда не курили. Уменьшить риск импотенции путем отказа от курения.
    • Предотвращает риск возрастной макулярной дегенерации.
    • Предотвращает изжоги: Исследования показали, что люди, которые курят на протяжении более 20 лет, на 70% более подвержены влиянию кислоты рефлюксной болезни, чем некурящие.
    • Уменьшает риск рака молочной железы: Курение связано с распространенностью рака молочной железы у женщин. В исследовании, опубликованном в 7 января вопрос о журнале Национального института рака, ученые изучили риска рака молочной железы среди 116 544 женщин, которые сообщили о курение (Калифорния учителя Study). В период с 1996 по 2000 год, 2000 женщин развился рак молочной железы. Распространенность рака молочной железы у курильщиков на 30% выше, чем женщины, которые никогда не курили. Дамы, время бросать сигареты навсегда.
  5. Сэкономит много денег: если вы не в состоянии мотивировать себя или кого-нибудь бросить курить в любой другой форме, запишите и посчитайте, сколько вы тратите на сигареты ежегодно. Курение, безусловно, дорогое дело. Что бы вы сказали, если бы оно показало, что деньги, которые вы потратили для в течение последних 10 лет можно было бы использовать для покупки последних моделей марки автомобиля, о котором вы мечтали. Так уже сейчас необходимо принять решение. По крайней мере, после 10 лет, вы сможете сказать, что вы потратили свои деньги на лучшее.
  6. Лучше запах: Курильщики не обладают самосознанием о запахе дыма на одежде и в волосах. Так почему бы не учитывать этот аспект и мотивировать себя для избавления от этой «дымной, вонючей» привычки?
  7. Обретете лучший сон: Эксперты говорят, что курильщики не могут хорошо спать. Сон является жизненно важным аспектом в поддержании здоровья и качества жизни и то, что лишение сна может привести к усталости, нечеткости зрения, потери памяти и стрессу, может быть фантастической точкой мотивирующей вас в избавлении от этой «смертельной» привычки.
  8. Увеличит Вашу продолжительность жизни: Эксперты говорят, что отказ от курения увеличит вашу жизнь более чем на 8 лет. Подумайте о том, как продуктивно вы могли бы использовать эти 6 — 8 лет.
  9. Улучшение внешнего физического вида: Представьте себе, набор сверкающих белых зубов, сияющая и без складок кожа, блестящие и густые волосы. Эксперты говорят, что курение наносит вред волосяным фолликулам, обеспечивает пятна на зубах, ускоряет старение кожи. Таким образом, бросив курить вы преобразитесь обратно в молодого человека, которым вы когда-то были.
  10. Ограничение окружающих от табачного дыма: Все выше перечисленные причины для отказа от курения можно назвать эгоистичными, потому что они касаются только вас. Но  человек не является необитаемым островом и живет в общество в окружении других людей, многие из них ваши близкие, и у вас есть обязательства по отношению к вашим близким не навредить им в любом случае. Доказано что пассивное курение способно вызывать рак, астму и респираторные заболевания. Более 50 тысяч смертей приходится в США из-за пассивного курения, по данным Американской легочной ассоциации. Исследования, проведенные в феврале 2011 года показал, что у 11-летних детей, которые подвергались воздействию сигаретного дыма появились проблемы с их кровеносными сосудами, которые обычно наблюдаются у пожилых людей с сердечными проблемами. Курение также повышает шансы синдрома внезапной детской смерти у младенцев.

Все сказано и сделано, есть только один человек, который может мотивировать вас бросить курить, и это вы. Идите вперед, выберите любую причину подходящую вам, и начните идти по пути отказа от курения навсегда.


  • Где купить одежду в интернете

  • Что одеть на Новый Год

  • Почему изменяем мы или почему изменяют нам и как к этому относиться

  • Новогодние праздники

  • Чистка клавишей музыкальных инструментов и изделий из слоновой кости

  • Женщина!

  • Шоколадная диета

  • Полнота наследственность или образ жизни

Оставить отзыв