Как сохранить здоровье желудка

Щадящая диета, которая восстанавливает пищеварительный тракт, необходима, даже если у человека нет проблем с желудком. В этот скоростной век, когда приходится перекусывать на ходу, гастрит грозит почти каждому.

Как сохранить здоровье желудка

Основы здорового питания

Гастрит считается одним из самых распространенных заболеваний. По этой причине, пока врачи не поставили данный диагноз, но есть периодические боли в желудке, необходимо переходить на легкую диету. Щадящая диета включает в состав вкусные и полезные блюда, что позволяет восстановиться измученному перекусами на бегу пищеварительному тракту. Чтобы облегчить пищеварение, блюда необходимо готовить па пару, запекать или варить.

Йоги рекомендуют

Чтобы дать шанс пищеварительному тракту восстановиться, нельзя употреблять в рационе очень горячую еду. Очень холодные блюда тоже следует исключить, чтобы избежать нагрузки. Всезнающие йоги говорили, что надо питаться едой средней температуры, так как организм не должен тратить свои ресурсы на разогрев пищи, также нельзя подвергать организм ожогам, принимая очень горячую еду. Современные диетологи тоже настоятельно рекомендуют пользоваться учением древних йогов.

Как можно меньше соли

Щадящая диета также подразумевает ограничение количества еды, то есть дробное питание в несколько раз уменьшает нагрузку на желудочно-кишечный тракт. Питаясь пять или шесть раз в день понемногу, можно облегчить пищеварение. Необходимо употреблять соль в самых малых дозах, так как она раздражает слизистую желудка и задерживает жидкость в организме. Чтобы желудок не переутомился, надо отказаться от разного рода консервов, слоеного теста, мяса жирных сортов, острых соусов, черного кофе и газированных напитков.


  • Рейтинг самых рентабельных актеров: Портман обогнала Стюарт

  • Письмо к женщине

  • Ремонт колясок или где купить запчасти на коляску

  • Свадебные платья от Carolina Herrera 2012

  • Фантазии женщины или Скука самый мощный мотиватор

  • Как заработать домохозяйке на юридических услугах?

  • Замуж после 30 лет

  • Шоколадная диета

Оставить отзыв