Как это часто бывает, большие открытия выходят случайно. Это касается и этой диеты. Американский кардиолог Вильям Девис предписал своей пациентки, у которой были проблемы с сердцем, на определенное время отказаться от хлебобулочных изделий и всем что связано с пшеничной. В результате у пациентки не только улучшилось состояние здоровья, но пропали 15 кг лишнего веса. В основном исчез живот. После этого случая известный кардиолог издал книгу, которая за очень короткое время стала очень известна в США.
Ваш план на неделю
Очень много различных возможностей питаться без пшеничных продуктов. Например, позавтракайте легким йогуртом можно даже с орехами и фруктами . После такого завтрака чувство сытости останется с вами на дольше, чем если вы съедите булочку или чай с печеньем. Если же вы привыкли к более плотному завтраку, приготовьте омлет или овсянку. Поверьте выбор гораздо богаче, чем вы думаете на самом деле. В течение недели составляйте себе меню из таких продуктов: Кстати, все рецепты готовим дома, именно приготовление блюд своими руками способствует передачи положительной энергии вашему организму, потому, что вы вкладываете в пищу приготовленную дома определенную цель.
| Ешьте сколько хотите | Исключите из рациона |
| Натуральный йогурт | Хлеб и хлебобулочные изделия |
| Творог (только не сильно жирный) | Макароны и макаронные изделия |
| Сыр моцарелла (или любой другой сыр) | Пиццу |
| Мясо | Мюсли |
| Птицу | Манную крупу |
| Рыбу | Соленные кондитерские изделия( крекеры, палочки) |
| Морепродукты | Чипсы |
| Яйца | Сахар |
| Бобовые | Конфеты |
| Рис и гречку | Шоколад |
| Кукурузу | Зефир |
| Листья салата | Пастилу |
| Любые овощи, Картофель | Сладкие газированные напитки |
| Фрукты | Пиво |
| Мармелад | |
| Мед | |
| Оливки | |
| Орехи |
Кроме того старайтесь выпивать 1,5 – 2 л. воды или чая но чур без сахара.
Секрет этой диеты очень простой: главное оказаться от сахара и исключить из рациона все пшеничные и хлебобулочные изделия. С этой диетой вам не нужно будет голодать, есть только варенное, следовать почасовому питанию или подсчитывать калории и уменьшать количество порций. Зачем ходить голодной и злой, попробуйте и вы убедитесь, что эта диета работает.
Поделиться своими результатами вы сможете в комментариях. Мы будем рады услышать о ваших достижениях, стартуем милые дамы.
