Приводим себя в форму за неделю. Американская диета

Как это часто бывает, большие открытия выходят случайно. Это касается и этой диеты. Американский кардиолог Вильям Девис предписал своей пациентки, у которой были проблемы с сердцем, на определенное время отказаться от хлебобулочных изделий и всем что связано с пшеничной. В результате у пациентки не только улучшилось состояние здоровья, но пропали 15 кг лишнего веса. В основном исчез живот. После этого случая известный кардиолог издал книгу, которая за очень короткое время стала  очень известна в США.

Приводим себя в форму за неделю Американская диета

Ваш план на неделю

Очень много различных возможностей питаться без пшеничных продуктов. Например, позавтракайте  легким йогуртом можно даже с орехами и фруктами . После такого завтрака чувство сытости останется с вами на дольше,  чем если вы съедите булочку или чай с печеньем. Если же вы привыкли к более плотному завтраку, приготовьте омлет или овсянку. Поверьте выбор гораздо богаче, чем вы думаете на самом деле. В течение  недели составляйте себе меню из таких продуктов: Кстати, все рецепты готовим дома, именно приготовление блюд своими руками способствует передачи положительной энергии вашему организму, потому, что вы вкладываете в пищу приготовленную дома определенную цель.

Ешьте сколько хотите Исключите из рациона
Натуральный йогурт Хлеб и хлебобулочные изделия
Творог (только не сильно жирный) Макароны и макаронные изделия
Сыр моцарелла (или любой другой сыр) Пиццу
Мясо Мюсли
Птицу Манную крупу
Рыбу Соленные кондитерские изделия( крекеры, палочки)
Морепродукты Чипсы
Яйца Сахар
Бобовые Конфеты
Рис и гречку Шоколад
Кукурузу Зефир
Листья салата Пастилу
Любые овощи, Картофель Сладкие газированные напитки
Фрукты Пиво
Мармелад  
Мед  
Оливки  
Орехи  

Кроме того  старайтесь выпивать  1,5 – 2 л. воды или чая но чур без сахара.

Секрет этой диеты очень простой:  главное оказаться от сахара и исключить из рациона все  пшеничные и хлебобулочные изделия.  С этой диетой вам не нужно будет голодать, есть только варенное, следовать почасовому питанию или подсчитывать калории и уменьшать количество порций. Зачем ходить голодной и злой, попробуйте и вы убедитесь, что эта диета работает.

Поделиться своими результатами вы сможете в комментариях. Мы будем рады услышать о ваших достижениях, стартуем милые дамы.


  • Соблазняем одним взглядом

  • Как очаровать парня

  • Выбор правильного шампуня

  • Знакомство с молодым человеком в три этапа или искусство обольщения

  • 14 февраля день влюбленных — меняем внешность

  • Сумки и перчатки для девушки

  • Леди Гага прилетела в Россию

  • Тэйлор Свифт стала абсолютной победительницей Billboard Music Awards 2013

Оставить отзыв