Как это часто бывает, большие открытия выходят случайно. Это касается и этой диеты. Американский кардиолог Вильям Девис предписал своей пациентки, у которой были проблемы с сердцем, на определенное время отказаться от хлебобулочных изделий и всем что связано с пшеничной. В результате у пациентки не только улучшилось состояние здоровья, но пропали 15 кг лишнего веса. В основном исчез живот. После этого случая известный кардиолог издал книгу, которая за очень короткое время стала очень известна в США.
Ваш план на неделю
Очень много различных возможностей питаться без пшеничных продуктов. Например, позавтракайте легким йогуртом можно даже с орехами и фруктами . После такого завтрака чувство сытости останется с вами на дольше, чем если вы съедите булочку или чай с печеньем. Если же вы привыкли к более плотному завтраку, приготовьте омлет или овсянку. Поверьте выбор гораздо богаче, чем вы думаете на самом деле. В течение недели составляйте себе меню из таких продуктов: Кстати, все рецепты готовим дома, именно приготовление блюд своими руками способствует передачи положительной энергии вашему организму, потому, что вы вкладываете в пищу приготовленную дома определенную цель.
Ешьте сколько хотите | Исключите из рациона |
Натуральный йогурт | Хлеб и хлебобулочные изделия |
Творог (только не сильно жирный) | Макароны и макаронные изделия |
Сыр моцарелла (или любой другой сыр) | Пиццу |
Мясо | Мюсли |
Птицу | Манную крупу |
Рыбу | Соленные кондитерские изделия( крекеры, палочки) |
Морепродукты | Чипсы |
Яйца | Сахар |
Бобовые | Конфеты |
Рис и гречку | Шоколад |
Кукурузу | Зефир |
Листья салата | Пастилу |
Любые овощи, Картофель | Сладкие газированные напитки |
Фрукты | Пиво |
Мармелад | |
Мед | |
Оливки | |
Орехи |
Кроме того старайтесь выпивать 1,5 – 2 л. воды или чая но чур без сахара.
Секрет этой диеты очень простой: главное оказаться от сахара и исключить из рациона все пшеничные и хлебобулочные изделия. С этой диетой вам не нужно будет голодать, есть только варенное, следовать почасовому питанию или подсчитывать калории и уменьшать количество порций. Зачем ходить голодной и злой, попробуйте и вы убедитесь, что эта диета работает.
Поделиться своими результатами вы сможете в комментариях. Мы будем рады услышать о ваших достижениях, стартуем милые дамы.