Таблица калорийности фруктов

Продолжаем публикацию таблиц калорийности продуктов. Сегодня мы рассмотрим таблицу калорийности таких продуктов питания, как фрукты. именно фрукты являются заменителями обычной пищи, во время соблюдения различных диет. Внимательно ознакомтесь с таблицей калорийности — фрукты.

Фрукты

Продукты питания (100 г)	Калории	Белок	Жир	KH	Хлебные единицы
Ацерола	16 ккал	0 г	0 г	3 г	0,2
Ананас, Ро	55 ккал	0 г	0 г	12 г	1,0
Ананас, консервированный	84 ккал	0 г	0 г	20 г	1,7
Ананасовый сок	51 ккал	0 г	0 г	12 г	1,0
Яблоко	54 ккал	0 г	1 г	11 г	0,9
Яблочный сок	48 ккал	0 г	0 г	11 г	0,9
Сладкое яблочное пюре,	78 ккал	0 г	0 г	19 г	1,5
Абрикос	43 ккал	1 г	0 г	8 г	0,7
Абрикос, консервы	62 ккал	0 г	0 г	15 г	1,2
Абрикосы, сушеные	239 ккал	5 г	1 г	48 г	4,0
Авокадо	221 ккал	2 г	23,5 г	0 г	0,0
Банан	88 ккал	1 г	0 г	20 г	1,7
Банан, сушеные	362 ккал	4 г	2 г	82 г	6,8
Груша	55 ккал	1 г	0 г	12 г	1,0
Груша, консервы	76 ккал	0 г	0 г	19 г	1,6
Birn, Нектар	62 ккал	0 г	0 г	16 г	1,3
Ежевика	44 ккал	1 г	1 г	6 г	0,5
Клементина	40 ккал	1 г	0 г	9 г	0,75
Клюква (Moosbeere)	46 ккал	0 г	0 г	12 г	1,0
Сушеная клюква	308 ккал	0 г	1 г	82 г	6,8
Клюква Saft	46 ккал	0 г	0 г	12 г	1,0
Даты	144 ккал	1 г	0 г	27 г	2,25
Клубника	32 ккал	1 г	0 г	6 г	0,5
Клубника, ТК	35 ккал	1 г	0 г	6 г	0,5
Инжир	61 ккал	1 г	0 г	13 г	1,1
Рис, сушеные	250 ккал	4 г	1 г	55 г	4,6
Гранат	74 ккал	1 г	1 г	16 г	1,5
Грейпфрут	38 ккал	1 г	0 г	7 г	0,6
Грейпфрутовый сок	47 ккал	1 г	0 г	10 г	0,8
Черники (голубики)	36 ккал	1 г	1 г	6 г	0,5
Малина	34 ккал	1 г	0 г	5 г	0,4
Сок бузины	38 ккал	2 г	0 г	8 г	0,7
Мускусная дыня	54 ккал	1 г	0 г	12 г	1,0
Смородина, красный	33 ккал	1 г	0 г	5 г	0,4
Смородина, черная	39 ккал	1 г	0 г	6 г	0,5
Фут	70 ккал	1 г	0 г	16 г	1,3
Вишневая, кислый	53 ккал	1 г	1 г	10 г	0,8
Черри, сладкий	62 ккал	1 г	0 г	13 г	1,1
Вишневая, консервы	56 ккал	1 г	0 г	13 г	1,1
Вишневый сок	41 ккал	0 г	0 г	10 г	0,8
Киви	51 ккал	1 г	1 г	9 г	0,8
Известь	31 ккал	1 г	2 г	2 г	0,1
Manderine	50 ккал	1 г	0 г	10 г	0,8
Манго	57 ккал	1 г	0 г	12 г	1,0
Мирабель	63 ккал	1 г	0 г	14 г	1,2
Нектар Mulitvitamin	53 ккал	1 г	0 г	12 г	1,0
Нектарин	42 ккал	1 г	0 г	9 г	0,8
Оливковый	138 ккал	1 г	14 г	2 г	0,1
Оливковый, черный	135 ккал	1 г	14 г	2 г	0,1
Ананас, Ро	55 ккал	0 г	0 г	12 г	1,0
Оранжевый (Apfelsine)	42 ккал	1 г	0 г	8 г	0,7
Orange, Saft	44 ккал	1 г	0 г	8 г	0,7
Папайя	32 ккал	1 г	0 г	7 г	0,6
Passiosfrucht	63 ккал	2 г	0 г	10 г	0,8
Персик	41 ккал	1 г	0 г	9 г	0,8
Персик, консервированные	62 ккал	0 г	0 г	15 г	1,3
Персиковый нектар	53 ккал	0 г	0 г	13 г	1,1
Слива	48 ккал	1 г	0 г	10 г	0,8
Клюква	35 ккал	0 г	0 г	6 г	0,5
Изюм	290 ккал	2 г	1 г	68 г	5,7
Крыжовник	37 ккал	1 г	0 г	7 г	0,6
Арбуз	37 ккал	1 г	0 г	8 г	0,7
Виноград, красный	74 ккал	1 г	0 г	17 г	1,6
Виноград, белый,	67 ккал	1 г	0 г	16 г	1,5
Виноградный сок	69 ккал	0 г	0 г	17 г	1,6
Лимон	35 ккал	1 г	0 г	3 г	0,2

Воспользуйтесь поиском на сайте, чтобы найти другие таблицы калорийности продуктов питания.

Только строгое соблюдение диеты приведет вас к желаемому результату. внимательно изучите таблицу калорийности и используйте ее при составлении своего меню.