Лучший завтрак, если вы хотите сохранить стройность.Лучшие и изысканные шедевры кулинарии современности готовяться с использованием современных технологий, одной из таких технологий является пароварка. Блюда в пароварке готовятся очень быстро и сохраняют все полезные свойства пищевых продуктов, они очень вкусные и питательные. Помогут вам сохранить свою фигуру. Вот один из рецептов, который можно приготовить в пароварке.
Для 2 человек. Время приготовления: 5 минут
Легкая версия:
- 1 чашка овсянки
- 1 чашка мюсли, например.
- 4 шт. курага
- 0,5 л воды
Как готовить:
- Первое овсянку и мюсли замачивают в воде на ночь.
- Второе варить примерно 3-5 минут, постоянно помешивая.
- Третье добавьте немного соли.
- Четвёртое измельчите курагу на мелкие кусочки и поместите их в кашу в конце приготовления, перемешайте.
Быстрый способ приготовления. Поместите все ингредиенты в посуду для приготовления в пароварке и готовьте 2 минуты.
- Энергетическая ценность
- Энергия 129 кДж kcal/536
- Жиры 2 г
- Углеводы 25 г
- Белки 5 г алкоголя 0 г
- Пищевые волокна 1 г
Здоровье
Введите в свой утренний рацион кашу чтобы быть здоровым, при этом низкое содержание калорий, позволит употребить мед, и больше фруктов! Можно также выпить стакан молока или добавить его в кашу при приготовлении.
Рекомендуется для полных женщин, желающих начать диету для походения..
Привет! а почему только для полных))) Я и сам с утра стал уважать овсянку с медом. ОЧЧЧень полезная вещь!
Огромное спасибо!